曲艾玲41歲懷第2寶 少吃多動 安胎去腫

【張瑞振╱台北報導】育有1子的41歲「活動女王」曲艾玲,目前懷第2胎7個多月,很多人看到她,卻不知她已懷孕,因為她外觀除肚子大了一些,臉和四肢並無明顯浮腫,她說:「我安胎撇步只有2項,就是控制飲食和勤加運動。」
曲艾玲的大兒子毛毛才1歲3個月大,已屆高齡產婦的她趕進度做人,開心地懷了第2胎女兒,還沒出生就先取好英文名字Rianna,預產期在7月初,168公分的她懷孕前51公斤,現在只多重11.58公斤,接近63公斤。
對於飲食上的控制,她不吃油炸、澱粉類和高熱量等食物,也不吃甜份太高的水果,但每天卻要喝1杯低脂、低咖或無咖啡因的咖啡,她表示實在戒不掉,不過醫生叮嚀她1天最多只能喝1杯咖啡。
自製營養三明治 天天運動消水腫
她三餐控制得宜,有乳糖不耐症的她,早餐改喝豆漿或優酪乳,中餐則以蔬菜和水果等食材自製三明治。若外出工作,會請工作人員準備總匯三明治,晚餐婆婆會準備牛肉湯、清蒸魚或燉肉,另外搭配十穀飯和炒青菜,飯後吃小番茄或蘋果。
她特別強調運動的重要性,懷孕3個月後,經過醫生許可,她天天固定運動,天熱她游泳1小時,天冷就到跑步機快走48分鐘,她認為運動除讓孕婦避免過胖,也能消除水腫、保持心肺功能。
懷孕後她工作量也做了適當調整,懷孕前期每周主持2至3場活動,懷孕後期降為每周1場,工作時她在台上雖然照穿高跟鞋,但會選擇粗跟鞋,在後台等空檔便會換平底鞋,走路會特別小心,儘管她無特別禁忌,進廚房也照拿剪刀處理食材,但不會在臥房或坐在床上剪東西,她說:「還是相信有胎神存在,寧可信其有。」
活動女王曲艾玲 養胎撇步
◎早餐:豆漿或優酪乳300至500C.C.、孕婦維他命1顆、孕婦雞精1瓶、中藥1包、諾麗果汁30C.C.,若吃不飽,可再吃1片全麥吐司夾低脂起司
◎中餐:健康三明治(全麥吐司夾1片火雞肉或雞肉+低脂美奶滋+適量苜蓿芽+數片生菜與番茄+低脂起司1杯(低脂+低咖或無咖啡因)咖啡
◎晚餐:燉肉或牛肉湯或咖哩或清蒸魚、1碗10穀飯、1盤炒青菜(偏愛菠菜或花椰菜)、適量小番茄或蘋果、孕婦雞精1瓶、中藥1包、諾麗果汁30C.C.
活動女王曲艾玲 運動
◎天熱:游泳1小時
◎天冷:快走48分鐘

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曲艾玲39歲肚皮意外中獎 懷胎3月肥到胸2009年 08月22日

任職香奈兒的老公,跳起來大叫:「證明我沒問題。」
已39歲的「活動女王」曲艾玲結婚6年,肚皮一直沒動靜,一心求子的她在西醫檢查、中藥調理和運動等多管齊下,以2年自然受孕方式,最近成功懷孕3個月,上圍漲至32D的她開心說:「本來我和老公已經放棄,沒想到心情一輕鬆就中了。」她任職香奈兒(Chanel)手錶部門業務經理的老公郝庚龍得知此事,也跳起來大叫:「證明我沒問題。」
為了懷孕,她先看西醫,醫生告知她子宮和卵巢沒問題,之後她連吃1年半中藥補氣湯包,調理身體,老公也跟著吃1年,她還勤做瑜伽和游泳。為配合每個月排卵期,她老公當天都會提早結束工作,趕快回家完成「重要使命」,不過長久下來,兩人都大嘆壓力真大,「愛愛」只為交差,一點情趣都沒有,前陣子夫婦倆乾脆放棄。沒想到某天她按照慣例拿驗孕棒測試,竟出現兩條線(意即受孕成功),她心情複雜,當場嚇傻,猛問自己:「真的懷孕了嗎?」
她大讚老公體貼,現在每天下午都打來,叮嚀她要吃東西、走路小心、早點休息等。懷孕後她既沒害喜,食量和體重也沒增加,只有上圍從32B漲至32D,穿低胸禮服都變成爆乳裝,但媽媽囑咐她不要胖到自己:「沒事就出去工作,沒工作就多走路,不要常躺在床上。」她誓言將主持到產前最後一刻才停工。雖然老公是獨子,但她沒生兒子壓力,她說:「公婆很開明,只要求孩子健康就好,我們則希望能生女兒,以後可以幫她打扮。」
報導:張瑞振

5路進補 好孕到
●西醫檢查
檢查子宮、卵巢有無問題
●中醫補氣
每天早、晚各吃一包中藥補氣湯包,達1年半,每周藥費3千元
●運動強身
瑜伽:每周3次,在家看DVD做,每次90分鐘
游泳:每天游,每次30分鐘
●少穿高跟鞋
除工作外,少穿高跟鞋,即使工作也穿低跟鞋
●心情放輕鬆
愈急愈有壓力,放輕鬆反而容易受孕
資料提供:《蘋果》整理

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